Wenn Angst, Panik oder innere Unruhe deinen Alltag kleiner machen, findest du hier Verständnis, Halt und nächste Schritte.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Körper ständig Alarm schlägt, Wege plötzlich zu groß werden und selbst einfache Dinge Kraft kosten. Ich kenne diesen Zustand aus meinem eigenen Leben und begleite heute Menschen dabei, ihren Körper besser zu verstehen, mehr Stabilität zu finden und Schritte zu gehen, die im Alltag wirklich machbar sind.
Kostenfreie Soforthilfe für deinen Alltag
Manchmal braucht es nicht sofort ein Gespräch, sondern erstmal etwas, das dich im Moment unterstützt. Hier findest du einfache Impulse und Übungen, die dir helfen können, dich bei Angst, innerer Unruhe oder Anspannung wieder besser zu orientieren.
Skillliste für akute Momente
Für Momente, in denen Angst, Anspannung oder Panik spürbar werden und du etwas brauchst, das du direkt ausprobieren kannst.
AngstAusMutAn® Sequenz
Eine einfache Übungsfolge, die dich dabei unterstützen kann, wieder mehr Halt, Körperkontakt und Orientierung zu finden.
1x im Monat Post von mir
Monatliche Impulse rund um Angst, Nervensystem, Regulation, Alltag und kleine Schritte zurück in mehr Sicherheit.
Ich begleite nicht aus der Theorie heraus
Ich habe selbst viele Jahre mit Angst, Panik und Rückzug gelebt. Heute bin ich Coachin für Angst und Stressbewältigung, Atemcoach und Fachberaterin für Nahrungsergänzungsmittel. Meine Arbeit verbindet eigene Erfahrung, fachliches Wissen und praktische Übungen, die im Alltag umsetzbar bleiben.
So kannst du mit mir arbeiten
Jeder Weg beginnt anders. Manche Menschen brauchen erstmal Orientierung, andere wünschen sich regelmäßige Begleitung, einen sicheren Gruppenraum oder eine strukturierte Möglichkeit, selbstständig weiterzuarbeiten. Hier findest du die Wege, die aktuell bei AngstAusMutAn® möglich sind.
1:1 Begleitung
Für dich, wenn du deine Situation in Ruhe sortieren möchtest und dir individuelle Unterstützung für mehr Stabilität, Verständnis und nächste machbare Schritte wünschst.
MutRaum
Ein geschützter Online Raum auf Discord für Menschen mit Angst, Panik, Stress oder Erschöpfung. Mit Wissen, Austausch, Übungen und regelmäßigen Themenabenden.
Atmen statt Ausrasten
Mein Atemwebinar für Menschen, die verstehen möchten, warum Atmung bei Angst, innerer Unruhe und Stress so viel auslösen kann und wie du sie im Alltag bewusster nutzen kannst.
Workshop und Workbook
Für dich, wenn du Angst, Körpersymptome und Vermeidung besser verstehen und Schritt für Schritt ins Handeln kommen möchtest. Begleitet oder selbstständig im eigenen Tempo.
Angehörigen Session
Für Menschen, die jemanden mit Angst oder Panik besser verstehen und unterstützender begleiten möchten, ohne sich selbst dabei komplett zu verlieren.
Du bist unsicher, welcher Weg zu dir passt?
In einem kostenfreien Erstgespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst und welche Form der Begleitung sinnvoll sein könnte. Ruhig, unverbindlich und ohne Druck.
Du musst noch nicht genau wissen, was du brauchst. Wir schauen gemeinsam, welcher nächste Schritt für dich sinnvoll ist.
Der Song zu AngstAusMutAn®
AngstAusMutAn® ist für mich nicht nur ein Name, sondern ein Weg. Aus Angst, Rückzug und vielen kleinen Schritten ist etwas entstanden, das heute anderen Menschen Halt, Wissen und Orientierung geben darf. Dieser Song wurde für genau diesen Weg geschrieben und gehört zu meiner Geschichte.
Nimm dir einen Moment und hör gern rein.
Mein Buch: AngstAusMutAn®
In meinem Buch erzähle ich von meinem Weg mit Angst, Panik, Rückzug und dem langen Zurückfinden ins Leben. Es ist kein klassischer Ratgeber, sondern meine Geschichte, verbunden mit Gedanken und Impulsen, die Mut machen und zum Weitergehen einladen.
