Was ist der MutRaum?
Der MutRaum ist ein wöchentlicher Onlineabend für Menschen, die sich mit Angst, Panik, Stress, innerer Unruhe, Erschöpfung oder depressiven Phasen auseinandersetzen.
Jeden Montag um 20 Uhr nehmen wir uns ein festes Thema vor. Ich ordne es verständlich ein und verbinde Wissen mit alltagsnahen Übungen, Austausch und Raum für deine Fragen.
Du entscheidest selbst, wie du teilnehmen möchtest. Du kannst mitsprechen, über den Textchat schreiben oder einfach nur zuhören. Deine Kamera darf ausgeschaltet bleiben. Der MutRaum findet online auf Discord statt und dauert je nach Thema etwa 75 bis 90 Minuten.
Mir ist wichtig, dass Unterstützung nicht am Geldbeutel scheitert. Deshalb bleibt die Teilnahme bewusst bezahlbar. Wenn du den MutRaum noch nicht kennst, kannst du ihn einmalig kostenlos kennenlernen.
Montags ab 20 Uhr | online auf Discord | 75 bis 90 Minuten
Der MutRaum kann zu dir passen, wenn …
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du besser verstehen möchtest, was hinter deiner Angst, inneren Unruhe, Erschöpfung oder deinen wiederkehrenden Gedanken steckt.
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du dir alltagsnahe Impulse und Übungen wünschst, die du ausprobieren und in deinen eigenen Alltag mitnehmen kannst.
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du den Austausch mit Menschen suchst, die viele dieser Gefühle und Situationen aus eigener Erfahrung kennen.
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du gern dabei sein möchtest, dich aber nicht immer in der Lage fühlst zu sprechen oder deine Kamera einzuschalten.
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du eine bezahlbare Möglichkeit suchst, dich regelmäßig mit diesen Themen auseinanderzusetzen.
Du musst dich auf einen MutRaum Abend nicht vorbereiten und auch nichts von dir erzählen. Wie aktiv du dich beteiligst, entscheidest du bei jedem Treffen selbst.
So läuft ein Abend im MutRaum ab
1. Thema auswählen
Auf der Terminübersicht findest du die kommenden MutRaum Themen. Du entscheidest selbst, welche Abende für dich interessant oder gerade besonders hilfreich sind.
2. Teilnahme buchen
Wenn du den MutRaum noch nicht kennst, kannst du einmalig kostenlos teilnehmen. Danach wählst du zwischen einem 5er Ticket und einem 10er Ticket.
3. Zugang erhalten
Nach deiner ersten Buchung erhältst du per E Mail den Zugang zum geschützten Bereich des MutRaums auf Discord und alle wichtigen Informationen. Vorkenntnisse brauchst du nicht.
4. So teilnehmen, wie es für dich passt
Montags um 20 Uhr kannst du mitsprechen, den Textchat nutzen oder einfach zuhören. Nach dem Abend erhältst du das jeweilige Thema als PDF. Von deinem Ticket wird nur dann ein Termin abgezogen, wenn du tatsächlich teilgenommen hast.
Aktuelle Themen und Termine
Teilnahme und Tickets
Du kannst selbst entscheiden, an welchen Themenabenden du teilnehmen möchtest. Mit einem 5er oder 10er Ticket wählst du deine Termine flexibel aus. Ein Abend wird nur dann von deinem Ticket abgezogen, wenn du tatsächlich teilgenommen hast.
Kostenloser Kennenlernabend
Du kennst den MutRaum noch nicht und möchtest erst einmal schauen, ob er zu dir passt?
Dann kannst du einmalig kostenlos an einem MutRaum Abend teilnehmen. Du entscheidest selbst, ob du mitsprechen, schreiben oder einfach nur zuhören möchtest.
1 MutRaum Abend
PDF zum jeweiligen Thema
Einmalig kostenlos
Ticket für 5 Abende
Mit dem 5er Ticket kannst du fünf Themenabende flexibel auswählen. Du musst dich nicht im Voraus auf bestimmte Termine festlegen.
5 MutRaum Abende
PDF zu jedem
besuchten Thema
15 Euro
Ticket für 10 Abende
Das 10er Ticket ist für dich gedacht, wenn du den MutRaum regelmäßig nutzen und verschiedene Themen über einen längeren Zeitraum begleiten möchtest.
10 MutRaum Abende
PDF zu jedem
besuchten Thema
25 Euro
Einmalige Zahlung. Kein Abo. Von deinem Ticket wird nur ein Abend abgezogen, an dem du tatsächlich teilgenommen hast.
Alle Preise sind Endpreise. Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
Wenn es finanziell gerade eng ist
Der MutRaum soll auch für Menschen zugänglich bleiben, die sich andere Formen der Begleitung momentan nicht leisten können. Deshalb gibt es eine begrenzte Anzahl an Sozialplätzen. Wenn du einen solchen Platz benötigst, kannst du mir vertraulich schreiben.
Gut zu wissen
Brauche ich Discord für die Teilnahme?
Ja, der MutRaum findet in einem geschützten Bereich auf Discord statt. Ein kostenloses Discord Konto reicht aus. Nach deiner ersten Buchung erhältst du den Zugang und alle wichtigen Informationen.
Muss ich meine Kamera einschalten oder etwas erzählen?
Nein. Deine Kamera darf ausgeschaltet bleiben und du entscheidest selbst, ob du mitsprechen, den Textchat nutzen oder einfach nur zuhören möchtest.
Wie melde ich mich für einen bestimmten Montag an?
Jeden Montagmorgen erscheint im Discord Chat eine kurze Abstimmung. Dort kannst du bestätigen, dass du am MutRaum Abend teilnehmen möchtest. Anschließend wirst du für den Bereich freigeschaltet, in dem der jeweilige MutRaum stattfindet.
Wann wird ein Abend von meinem Ticket abgezogen?
Ein Abend wird nur dann von deinem Ticket abgezogen, wenn du für den jeweiligen MutRaum freigeschaltet wurdest und tatsächlich teilgenommen hast. Kannst du doch nicht dabei sein, bleibt dein Ticket erhalten.
Wie lange ist mein Ticket gültig?
Dein Ticket bleibt bis zum 31. Dezember des dritten Kalenderjahres nach dem Kauf gültig. Innerhalb dieses Zeitraums kannst du die enthaltenen Abende flexibel nutzen und auch längere Pausen machen.
Wird ein Abend abgezogen, wenn ich doch nicht teilnehmen kann?
Nein. Ein Termin wird nur dann von deinem Ticket abgezogen, wenn du tatsächlich am MutRaum teilgenommen hast.
Bekomme ich nach dem Abend Unterlagen?
Ja. Nach jedem besuchten MutRaum Abend erhältst du das jeweilige Thema als PDF.
Ist der MutRaum in der Intensivbegleitung enthalten?
Ja. Während deiner laufenden Intensivbegleitung kannst du an den stattfindenden Abenden im MutRaum ohne zusätzliche Kosten teilnehmen. Dafür benötigst du kein Ticket.
Was der MutRaum leisten kann und wo seine Grenzen liegen
Der MutRaum bietet verständliche Informationen, alltagsnahe Übungen, Austausch und Anregungen zur Stabilisierung und Regulation. Er kann dir helfen, Zusammenhänge besser zu verstehen und neue Möglichkeiten für deinen Alltag kennenzulernen.
Der MutRaum ersetzt keine ärztliche, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung. Er beinhaltet keine Diagnosen, individuelle Behandlung, Medikamentenberatung, Krisenintervention oder Traumaaufarbeitung.
Bei einer akuten psychischen Krise benötigst du professionelle Unterstützung. In Bayern erreichst du die Krisendienste kostenlos und rund um die Uhr unter 0800 655 3000. Bei akuter Selbstgefährdung, Fremdgefährdung oder unmittelbarer Gefahr wähle bitte 112. Bei dringenden gesundheitlichen Beschwerden außerhalb der üblichen Sprechzeiten, die nicht lebensbedrohlich sind, erreichst du den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116117.