Manchmal braucht es keine zehn neuen Erklärungen. Manchmal braucht es etwas, das dich direkt ein Stück mehr sortiert, entlastet oder runterholt.
Genau dafür habe ich dir hier meine kostenfreien Freebies zusammengestellt.
Du kannst dir die Inhalte ganz in Ruhe herunterladen und für dich nutzen.
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Skillliste bei Angst, Panik und Stress
Eine kleine Sammlung mit einfachen Impulsen für akute Momente und stressige Situationen.
Für mehr Halt im Akutfall
Mit kleinen Übungen für den Alltag
Einfach, klar und direkt nutzbar
AngstAusMutAn® Sequenz
Eine sanfte Körpersequenz zum Ankommen, Sortieren und Runterfahren. Mit Atmung, Berührung, Klopfen und kleinen Impulsen, die dich wieder mehr zu dir zurückholen können.
Für mehr Ruhe und Körpergefühl
Mit klarer Abfolge und einfachen Sätzen
Ideal für Alltag, MutRaum und stressige Momente
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Darin findest du Gedanken, kleine Übungen, Wissen zu Angst, Stress und Nervensystem, Hinweise auf neue Inhalte und ab und zu auch liebevolle Tritte in den Hintern, wenn du sie brauchst.
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