Meine Angebote
Begleitung bei Angst, Panik, Stress, Erschöpfung und starker innerer Anspannung
Persönliche Begleitung
Du möchtest deine Angst besser verstehen, im Alltag sicherer mit ihr umgehen und wieder mehr Dinge wagen? In meinen Einzelgesprächen und Begleitungen schauen wir gemeinsam darauf, was dich gerade belastet und welche nächsten Schritte für dich machbar sind.
Du bekommst verständliches Wissen, praktische Impulse und eine persönliche Begleitung, die sich an deiner Situation orientiert. Du kannst ein einzelnes Gespräch buchen oder dich über einen längeren Zeitraum begleiten lassen.
Digitales Workbook
Erkennen. Fokus. Handeln. ist ein umfangreiches digitales Gesamtpaket, das dir dabei hilft, Angst, innere Muster und Reaktionen besser zu verstehen und passende Schritte für deinen Alltag zu entwickeln.
Dich erwarten ein ausfüllbares Workbook mit 219 Seiten, 30 erklärende Videos sowie 35 Übungen und Arbeitsblätter. Du bearbeitest alle Inhalte selbstständig und in deinem eigenen Tempo.
Der MutRaum
Im MutRaum treffen wir uns jeden Montagabend und gehen gemeinsam tiefer in Themen rund um Angst, Panik, Stress und innere Belastung.
Du bekommst verständliches Wissen, praktische Impulse und Raum für einen offenen Austausch mit Menschen, die vieles nicht erst erklärt bekommen müssen. Zu jedem Thema erhältst du außerdem ein begleitendes PDF.
Atmen statt Ausrasten
In diesem Atemwebinar erfährst du, wie sich Angst, Stress und starke Anspannung auf deine Atmung auswirken können und wie du deinen Atem bewusst zur Regulation nutzen kannst.
Wir probieren verschiedene Atemübungen gemeinsam aus und schauen, welche davon zu dir und deiner aktuellen Situation passen. Du brauchst keine Vorkenntnisse und entscheidest jederzeit selbst, was sich für dich angenehm und machbar anfühlt.
Unterstützung für Angehörige
Wenn ein Mensch unter Angst, Panik oder starker psychischer Belastung leidet, betrifft das häufig auch die Menschen in seinem Umfeld. Viele Angehörige möchten helfen, wissen aber irgendwann nicht mehr, was richtig ist und wo ihre eigenen Grenzen bleiben.
In einem persönlichen Gespräch schauen wir auf deine Fragen und darauf, wie du unterstützen kannst, ohne dich selbst dabei zu verlieren oder ungewollt die Angst mitzutragen.
Nahrungsergänzung und Aminosäuren
Nahrungsergänzung kann auf Wunsch auch innerhalb meiner persönlichen Begleitung eine Rolle spielen. Du kannst diesen Bereich jedoch ebenso unabhängig davon buchen.
In einem persönlichen Gespräch schauen wir auf deine Fragen, bereits verwendete Präparate und darauf, was bei der Auswahl und Kombination beachtet werden sollte. Zusätzlich biete ich eine persönliche Auswertung deines Aminosäurenprofils an. Du erhältst verständliche Erklärungen, passende Lebensmittelideen und eine fachliche Einschätzung dazu, welche Ergänzungen grundsätzlich infrage kommen könnten.
Die Kosten für den benötigten Labortest sind nicht enthalten.
Das Gespräch zur Nahrungsergänzung und die Aminosäurenauswertung kosten jeweils 45 Euro.
Kostenfreies Erstgespräch
Im kostenfreien Erstgespräch erzählst du mir, was dich gerade belastet und wobei du dir Unterstützung wünschst. Wir schauen gemeinsam, welches meiner Angebote zu deiner Situation passen könnte und ob du dich mit mir und meiner Art wohlfühlst.
Danach kannst du in Ruhe entscheiden, ob und wie du weitermachen möchtest.
Das Erstgespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen und einer ersten Orientierung.
Es ist kein Coachingtermin und keine Krisenberatung.