Wenn du helfen möchtest und trotzdem oft ratlos bist
Du liebst einen Menschen, der mit Angst, Panik, starker innerer Unruhe, Stress oder Erschöpfung lebt. Du möchtest da sein und helfen. Gleichzeitig weißt du manchmal nicht, was gerade richtig ist.
Solltest du beruhigen, ablenken, Mut machen oder lieber gar nichts sagen? Hilfst du noch oder übernimmst du bereits zu viel? Und wie setzt du eine Grenze, ohne das Gefühl zu haben, jemanden im Stich zu lassen?
Viele Angehörige bewegen sich ständig zwischen Sorge, Hilflosigkeit, Rücksicht und eigener Erschöpfung. Genau dafür gibt es diese Session.
Du musst nicht immer die richtigen Worte finden
Angst und Panik sind auch für nahestehende Menschen schwer zu verstehen. Von außen ist oft nicht erkennbar, warum eine Situation plötzlich unmöglich erscheint oder weshalb gut gemeinte Sätze zusätzlichen Druck auslösen können.
In der Angehörigen Session schauen wir gemeinsam auf deine Situation. Du bekommst verständliche Erklärungen und konkrete Möglichkeiten, wie du unterstützend reagieren kannst.
Dabei geht es auch um dich. Denn Unterstützung bedeutet nicht, dass du jede Angst auffangen, jede Situation lösen oder deine eigenen Grenzen vergessen musst.
Was wir gemeinsam anschauen
Du erfährst:
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was im Körper bei Angst und Panik passiert
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warum Betroffene bestimmte Situationen vermeiden oder immer wieder Rückversicherung suchen
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welche Reaktionen entlasten können und wodurch unbeabsichtigt zusätzlicher Druck entstehen kann
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wie du in angespannten Situationen ruhiger und klarer reagieren kannst
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wie du Unterstützung anbieten kannst, ohne alles zu übernehmen
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wie du Grenzen setzt, ohne dich dafür schuldig fühlen zu müssen
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wie ein einfacher Orientierungsplan für Momente mit starker Angst aussehen kann
Natürlich bleibt auch Raum für deine persönlichen Fragen.
Was du aus der Session mitnimmst
Nach unserem Gespräch sollst du besser verstehen, was hinter bestimmten Reaktionen stecken kann und welche Rolle du als Angehörige oder Angehöriger übernehmen kannst.
Du bekommst konkrete Impulse für Gespräche und schwierige Situationen. Außerdem erhältst du ein Handout, damit du die wichtigsten Inhalte später noch einmal in Ruhe nachlesen kannst.
Das Ziel ist nicht, dass du danach auf jede Situation die perfekte Antwort hast. Du sollst dich klarer orientieren können und wissen, was du tun kannst, ohne dich selbst dabei aus den Augen zu verlieren.
Für wen ist die Angehörigen Session gedacht?
Die Session kann zu dir passen, wenn du als Mutter, Vater, Partnerin, Partner, Geschwisterteil oder nahestehende Freundin beziehungsweise nahestehender Freund:
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Angst und Panik besser verstehen möchtest
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häufig unsicher bist, wie du reagieren sollst
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helfen möchtest, ohne ständig alles abzufangen
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dich selbst zunehmend erschöpft oder überfordert fühlst
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lernen möchtest, Unterstützung und eigene Grenzen besser miteinander zu verbinden
Du brauchst kein Vorwissen. Wir schauen auf deine konkrete Situation und auf die Fragen, die dich gerade beschäftigen.
So läuft die Angehörigen Session ab
1. Termin buchen
Du wählst deinen Termin aus. Anschließend erhältst du alle wichtigen Informationen und den Zoom Link per E Mail.
2. Kurzer Fragebogen
Vor unserem Gespräch beantwortest du einige kurze Fragen. Das dauert ungefähr 2 bis 3 Minuten und hilft mir, mich auf deine Situation vorzubereiten.
3. Persönliches Gespräch
Wir nehmen uns 60 Minuten Zeit für deine Fragen. Ich erkläre dir die Zusammenhänge verständlich und wir schauen gemeinsam, welche Reaktionen und nächsten Schritte für deinen Alltag hilfreich sein könnten.
Im Anschluss erhältst du ein Handout mit den wichtigsten Informationen und Impulsen.
Dein Termin
60 Minuten persönliches Gespräch
Online über Zoom
Kurzer Fragebogen zur Vorbereitung
Handout im Anschluss
59 Euro
Wichtiger Hinweis
Die Angehörigen Session ist ein Coaching und Aufklärungsangebot. Sie ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Untersuchung und Behandlung.
Ich stelle keine Diagnosen und beurteile keine Behandlung einer Person, die nicht selbst an dem Gespräch teilnimmt.
Bei einer akuten Krise, Selbstgefährdung, Fremdgefährdung oder einem medizinischen Notfall wende dich bitte direkt an den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116117 oder an den Notruf 112.