Wenn dein Körper Alarm schlägt,
verändert sich auch dein Atem
Kennst du das Gefühl, nicht richtig durchatmen zu können? Der Brustkorb fühlt sich eng an, der Atem wird flacher oder schneller und plötzlich kreisen die Gedanken nur noch darum, ob mit der Atmung alles in Ordnung ist.
Bei Angst, Panik, innerer Unruhe und Stress verändert sich die Atmung häufig ganz automatisch. Der Versuch, besonders tief oder kontrolliert zu atmen, kann das unangenehme Gefühl manchmal sogar verstärken.
In diesem Live Webinar erkläre ich dir verständlich, was dabei im Körper passiert, wie Atmung und Nervensystem zusammenwirken und warum nicht jede Atemübung in jedem Moment gleich gut passt.
Im Mittelpunkt steht ein besseres Verständnis dafür, was dein Körper gerade macht. Du lernst Möglichkeiten kennen, mit denen du deine Regulation im Alltag unterstützen kannst.
Sonntag, 20. September 2026 um 20 Uhr | online auf Discord | 75 bis 90 Minuten
Das erwartet dich im Atemwebinar
Wir verbinden verständliches Wissen mit praktischen Übungen, die du direkt ausprobieren kannst. Im Mittelpunkt stehen ein bewusster Umgang mit deinem Atem und Übungen, die sich ohne Druck durchführen lassen.
Du lernst:
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warum sich dein Atem bei Angst und Stress verändern kann
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wie das Gefühl von Enge im Brustkorb entstehen kann
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was bei einer verstärkten Atmung oder Hyperventilation im Körper passiert
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warum eine Atemübung beruhigend wirken kann, während eine andere gerade nicht zu dir passt
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woran du erkennen kannst, welche Form der Atmung in welchem Moment hilfreich sein könnte
Was du konkret mitnimmst
Im Webinar lernst du drei unterschiedliche Atemtechniken und eine einfache Basistechnik für deinen Alltag kennen.
Zusätzlich zeige ich dir kleine Übungen für Brustraum, Rippen und Nacken, die dir helfen können, Anspannung bewusster wahrzunehmen und deinen Körper bei der Regulation zu unterstützen.
Du erhältst außerdem ein kompaktes PDF, damit du die Inhalte und Übungen später in Ruhe nachlesen kannst.
Du musst nichts perfekt machen und auch nicht jede Übung mitmachen. Du entscheidest jederzeit selbst, was sich für dich gerade passend anfühlt.
Für wen ist das Atemwebinar geeignet?
Das Webinar ist für dich geeignet, wenn du Angst, Panik, innere Unruhe oder Stress kennst und verstehen möchtest, warum sich dein Atem in solchen Momenten verändert.
Vielleicht kennst du das Gefühl, nicht richtig durchatmen zu können, beobachtest deine Atmung sehr genau oder wirst unsicher, sobald sich im Brustkorb etwas anders anfühlt.
Auch wenn du bereits verschiedene Atemübungen ausprobiert hast und dir eine verständliche, bodenständige Einordnung ohne Esoterik und ohne Leistungsdruck wünschst, bist du hier richtig.
Vorkenntnisse brauchst du nicht.
So läuft das Atemwebinar ab
Nach deiner Buchung erhältst du alle wichtigen Informationen per E Mail. Das Webinar findet live auf Discord statt und dauert etwa 75 bis 90 Minuten.
Ich erkläre dir die Zusammenhänge verständlich, wir probieren die Übungen gemeinsam aus und es bleibt Zeit für deine Fragen.
Damit der Rahmen ruhig bleibt und ich auf die Teilnehmenden eingehen kann, ist das Atemwebinar auf maximal zehn Personen begrenzt.
Dein nächster Termin
Sonntag, 20. September 2026 um 20 Uhr
Online auf Discord
75 bis 90 Minuten
Maximal 10 Teilnehmende
19 Euro pro Person
Wichtiger Hinweis
Bei akuten, starken oder bisher ungeklärten Atembeschwerden, Schmerzen im Brustkorb sowie bekannten Erkrankungen des Herzens oder der Lunge solltest du vor der Teilnahme ärztlich abklären lassen, ob Atemübungen für dich geeignet sind.
Meine Webinare, Workshops und Coachings dienen der Orientierung, Stabilisierung, Wissensvermittlung und Unterstützung im Alltag. Sie ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.
Bei akuter Selbstgefährdung, Fremdgefährdung oder einem medizinischen Notfall rufe bitte den Notruf unter 112. Bei dringenden gesundheitlichen Beschwerden, die keinen lebensbedrohlichen Notfall darstellen, erreichst du den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116117.
Häufige Fragen
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Wir beginnen mit den Grundlagen und gehen die Übungen gemeinsam Schritt für Schritt durch.
Muss ich jede Atemübung mitmachen?
Nein. Du entscheidest jederzeit selbst, welche Übungen du ausprobieren möchtest. Wenn sich etwas unangenehm anfühlt, kannst du pausieren und zu deiner normalen Atmung zurückkehren.
Was benötige ich für die Teilnahme?
Du brauchst ein internetfähiges Gerät, einen Zugang zu Discord und einen Ort, an dem du für die Dauer des Webinars möglichst ungestört teilnehmen kannst.
Ist das Atemwebinar eine Therapie?
Nein. Das Atemwebinar ist ein Coaching und Aufklärungsangebot. Es vermittelt Wissen und praktische Übungen zur Unterstützung deiner Selbstregulation, ersetzt aber keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.
Endpreis gemäß § 19 UStG. Es wird keine Umsatzsteuer berechnet.