Atmen statt Ausrasten
Verstehen, was im Körper passiert, und mit einfachen Atemübungen wieder mehr Regulation finden.
Wenn dein Körper Alarm schlägt, hilft Denken allein oft nicht.
Kennst du das: Enge im Brustkorb, flacher Atem, Herzklopfen, innere Unruhe, und dein Kopf versucht krampfhaft ruhig zu bleiben?
In diesem Live Webinar erkläre ich dir verständlich, was in deinem Nervensystem passiert und warum sich Atmung bei Angst, Stress und innerem Alarm oft automatisch verändert. Du lernst einfache Atemübungen und kleine Regulationsimpulse kennen, die du im Alltag nutzen kannst.
Ohne Esokram. Ohne Druck. Mit Wissen, Übungen und einem klaren Blick darauf, was in Stressmomenten wirklich praktikabel ist.
Was du verstehen wirst
- Warum sich dein Atem bei Angst und Stress verändert
- Was bei Enge im Brustkorb passieren kann
- Warum Hyperventilation nicht zufällig entsteht
- Warum positives Denken allein dein Nervensystem nicht reguliert
- Wie du erkennst, welche Atemtechnik wann sinnvoll sein kann
Was du konkret mitnimmst
- Drei direkt anwendbare Atemtechniken
- Eine Basistechnik für deinen Alltag
- Regulation für Brustraum, Rippen, Nacken und Nervensystem
- Ein kompaktes PDF zum Nachlesen
- Mehr Verständnis dafür, warum dein Körper manchmal Alarm macht
Du musst nicht perfekt üben. Du brauchst etwas, das in Stressmomenten einfach genug ist, damit du es wirklich nutzen kannst.
Für wen ist das Webinar geeignet?
Für dich, wenn du Angst, Panik, Atemnot, Enge, inneres Hochfahren oder Stress kennst und verstehen möchtest, was dabei im Körper passiert. Das Webinar ist auch geeignet, wenn du schon einiges ausprobiert hast und dir eine verständliche, bodenständige Einordnung wünschst.
Damit der Rahmen ruhig bleibt und Fragen möglich sind, ist die Teilnehmerzahl begrenzt.
Nächster Live Termin
Sonntag, 05.07.2026, 20 Uhr
Live auf Discord
Dauer: 75 bis 90 Minuten
Preis: 19 Euro
Maximal 10 Personen
Mini FAQ
Wie läuft es ab?
Nach der Buchung bekommst du alle Infos per E Mail. Am Webinar Abend kommst du über den Link direkt in den Discord Raum.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Du kannst auch teilnehmen, wenn du gerade mittendrin steckst. Wir starten einfach und Schritt für Schritt.
Ist das Therapie?
Nein. Das Webinar ist ein Coaching und Aufklärungsangebot mit Wissen und praktischen Übungen zur Selbstregulation. Es ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.
Wichtiger Hinweis
Meine Webinare, Workshops und Coachings ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Sie dienen der Orientierung, Stabilisierung, Wissensvermittlung und Unterstützung im Alltag.
Bei akuten Krisen, Selbstgefährdung, Fremdgefährdung oder medizinischen Notfällen wende dich bitte direkt an den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117 oder an den Notruf 112.
Dein Feedback zum Atemwebinar
Wenn du am Webinar teilgenommen hast, freue ich mich über deine Rückmeldung. Deine Erfahrung kann anderen Menschen helfen, besser einzuschätzen, ob dieses Angebot zu ihnen passt.
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Kommentare
Hallo liebe Sandra ,das Atemwebinar hat sehr viel Spaß gemacht ,genauso viel wie der Mutraum oder andere Webinare.
Es ist immer entspannt ruhig und liebevoll.
Heute habe ich zb die Schnüffelatmung angewendet und ZACK super geholfen.
Freue mich auf weiteres .
Fühl dich gedrückt.🥰
Hallo Sandra
Vielen Dank für das tolle Atemwebinar. Super viele Informationen, Übungen direkt zum mitmachen und ausprobieren. Super erklärt und vorgestellt. Werde die Übungen mit in den Alltag integrieren. Schon beim ausprobieren im Webinar hat man gemerkt, wie die Übungen helfen können.
Vielen lieben Dank 🥰